يقول الدكتور كريم علي الخبير في التغذية العلاجية وعلم السموم الأكلينيكية :
الملايين يشتكون من مشاكل الركب وآلام الظهر و المفاصل ، وهي مشاكل بسيطة جدا لو عرفنا الأسباب وتجنبناها ، سأشرح الأسباب والحلول الطبيعية (بدون أدوية) للتخلص من هذه المشكلة .
مشاكل الجهاز الحركي عامة لها سببين : أولا السمنة (زيادة الوزن ) وثانيا :التغذية غير الصحية ، هذه خلاصة أسباب مشاكل الجهاز الحركي عامة .
مشاكل الركبة منها : سماع صوت على مستوى مفصل الركبة ، خشونة ، التهابات ، عدم القدرة على الحركة وصعود الأدراج والسلالم ، آلام قوية مصاحبة لعملية الحركة ،عدم القدرة على التربيع ...
أكثر الأسباب شيوعا لكل هذه المشاكل :
- السمنة :
- ارتفاع نسبة الكالسيوم في الجسم :
- الأوميغا 6 omegaM :
- نقص الحركة والرياضة :
- تناول السكريات والحلويات بكثرة :
الحل والعلاج
- التخسيس وخسارة الوزن
- الرياضة والحركة
- أخذ مغذيات المفاصل والجهاز الحركي وأهمها :
- أوميغا 3 omega : هو المضاد الأول للاوميغا 6 المدمر للمفاصل ويوجد بشكل طبيعي في السمك وزيت كبد الحوت .
- تجنب جميع المواد التي تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم (الأدوية ) والاكتفاء بأخدها من الأغذية الطبيعية ( لبن الماعز والإبل ، السمسم ...) .
- أخد المغنيزيوم magnizium : ما بين 250 إلى 400 مليغرام (سيترات المغنيزيوم ، جلايسينات المغنيزيوم ) كل يوم لمدة ثلاثة أشهر سيحسن من مفاصلك كلها ويحسن من الجهاز الحركي بشكل عام.
- الكولاجين collagen : موجود في شربة عظم البقر وعظام الحيوانات بشكل عام (النخاع) ، ويوجد في الأسماك (المحريات) والبيض .
- البوروم borom: أخذ كمية 3 مليغرام تكفي لمدة سنة :
- مضادات الأكسدة antioxidants : توجد بكثرة في الزنجبيل والكركم .
- زيت الأفوكادو : هناك بحث طبي أكد على فعالية زيت الأفوكايدو في القضاء على آلام المفاصل .
- الكبريت : يقلل الالتهابات ويعوض العظام من جديد .
- الجلوكوزامين : نوع من السكريات المفيدة ، هذا النوع من السكريات يعوض الزلال المفصلي .( الماء الموجود في المفاصل ) وهو مكمل غدائي جد مهم .
أتمنى أن تكونوا استفدتم من نصائح وتعليمات هبير التغذية العلاجية وعلم السموم الأكلينيكية الدكتور كريم علي
إلى موضوع جديد بإذن الله.
ConversionConversion EmoticonEmoticon